kokkok blog

살빼는 간단한 비법을 이제서야 알게되었다니 운동 일도 안하고 20키로를 뺀 회사 동생넘인데 예전 100키로 나가던 거구였음 물론 키는 큼 이젠 턱선도 나오고 날렵해짐 얘가 비법을 알려주는데 결론은 간단함 당 섭취를 피하라! 모든 탄수화물엔 당이 있고 심지어 쌀에는 더 많음 보통 우리가 탄수화물을 섭취하면 혈당이 올라 가는데 현미를 먹는 이유는 당이 아주 천천히 올라 간다고 함 혈당이 올라갈 때 이것을 조절해주는 게 인슐린이고 이 인슐린이 제 역할을 못하게 되면 오는 게 당뇨병이다. 그래서 현재 비만체중은 일단 탄수화물은 무조건 끊고 다른 음식으로 대체해야 함 다이어트 한다고 요즘 두부나 곤약을 찾는데 위에서 빨리 소화가 되기 때문에 포만감이 떨어짐 그래서 육류나 생선을 먹는게 좋다. 그외 채소는 말해뭐함..

건강 2023. 7. 22. 11:20

스피루리나(Spirulina)는 해조류로, 매우 영양가가 높은 식품으로 꼽힙니다. 이 글에서는 스피루리나의 효능과 복용 방법에 대해 다룹니다. 목차 - 스피루리나의 효능 - 스피루리나의 영양성분 - 스피루리나 복용 방법 - 스피루리나 영양제 -마무리 1. 스피루리나란? 스피루리나는 해조류로, 미국, 멕시코, 캐나다, 인도 등에서 생산되는 식품입니다. 스피루리나는 매우 영양가가 높아서 건강식품으로 인기가 많습니다. 스피루리나에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있습니다. 2. 스피루리나의 효능 2.1. 스피루리나의 건강효과 스피루리나에는 다양한 건강효과가 있습니다. 스피루리나는 체내 산화작용을 억제하여 세포 손상을 방지합니다. 또한, 스피루리나에는 강력한 항산화작용을 가진 카로티노이드와 피코시아닌이..

건강 2023. 4. 18. 11:16

쏘팔메토는 남성 건강 보조제로 많이 사용되는 자연 추출물로서, 전립선 건강 개선, 성기능 개선, 호르몬 조절 등의 장점을 가지고 있다. 쏘팔메토의 복용법과 사용 방법에 대한 설명이 중요하며, 부작용 및 주의사항에 대한 정보도 포함되어야 한다. 목차 쏘팔메토란? 쏘팔메토의 남성 건강에 대한 장점 쏘팔메토 복용법 및 사용 방법 쏘팔메토의 부작용 및 주의사항 쏘팔메토와 관련된 최신 연구 및 정보 쏘팔메토란? 쏘팔메토는 남성 건강 보조제로 많이 사용되는 자연 추출물로, 미국의 특산 식물인 작은 팔메토나무에서 추출된다. 남성의 전립선 건강을 증진하고, 성기능 개선, 호르몬 조절에 효과적이다. 쏘팔메토는 현대 남성들에게 인기 있는 건강 보조제 중 하나로 알려져 있다. 쏘팔메토의 남성 건강에 대한 장점 전립선 건강 ..

건강 2023. 4. 17. 17:24

프로폴리스 추출물 효과와 효능 - 프로폴리스 추출물 사용법과 보존법 - 프로폴리스 추출물 어린이용과 부작용 - 프로폴리스 추출물 제품 종류와 가격 - 프로폴리스 추출물 건강에 좋은 이유 - 프로폴리스 추출물의 약용과 효과 - 프로폴리스 추출물을 활용한 보조제 소개 - 프로폴리스 추출물의 효능과 부작용 분석 - 프로폴리스 추출물의 보존법과 사용법 - 프로폴리스 추출물의 종류와 추천 제품 소개 프로폴리스 추출물의 정의와 소개 프로폴리스 추출물은 꿀벌이 나무의 꽃과 농작물의 열매 등에서 추출한 물질로, 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등 다양한 생리활성성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로폴리스 추출물은 항균, 항염, 항산화, 면역강화 등의 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 프로폴리스..

건강 2023. 4. 17. 15:02

블루베리는 미국, 캐나다, 유럽 등에서 자생하며, 소형 과일로 널리 알려진 식물입니다. 블루베리는 적색 피부를 가진 작은 구현과, 달콤한 맛과 상큼한 향이 특징적입니다. 목차 1. 블루베리 효능 2. 블루베리 부작용 3. 블루베리 복용사례 4. 마무리 1. 블루베리 효능 항산화 작용: 블루베리에는 안토시아닌, 퀘르세틴, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 신체의 항산화 능력을 강화하는 효과가 있습니다. 항산화 작용은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 동맥경화, 암, 노화 등의 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강 개선: 블루베리에는 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어, 망막에 쌓이는 자유 라디칼을 줄여 눈 건강을 ..

건강 2023. 4. 13. 17:42

목차 1. Immune 4의 정의 2. Immune 4의 효능 3. Immune 4의 부작용 4. Immune 4의 복용 사례 5. 마무리 1. Immune 4의 정의 Immune 4는 면역 시스템을 지원하기 위해 고안된 독점적인 허브 보충제로, 면역 강화 특성을 지닌 4가지 핵심 식물성 성분의 혼합물로 만들어진다. 이러한 성분은 신중하게 선택되어 특정 비율로 조합되어, 몸의 자연적인 방어 기전을 강화하려는 목적으로 조합된다. 2. Immune 4의 효능 Immune 4의 효능은 고유한 식물성 성분의 혼합물에서 나올 것으로 예상된다. 이러한 성분에는 프로포리아 레예포라, 황기, 우키누마, 지더스 로사가 포함된다. 프로포리아 레예포라는 면역 세포를 자극하는 데 도움이 될 것으로 여겨진다. 황기는 면역 기능..

건강 2023. 4. 12. 09:50

비타민 C는 인체에서 합성하지 못하고 외부에서 섭취해야 하는 필수 비타민으로, 아스코르빈산이라는 화합물로 알려져 있습니다. 물에 녹는 성질을 가지며, 식물성 식품인 과일과 채소에서 풍부하게 발견되어 있습니다. 인체에서 많은 생리학적 기능을 수행하며, 항산화 작용, 면역 기능 증진, 콜라겐 생합성 촉진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 목차 1. 비타민 C의 효능 2. 비타민 C의 부작용 3. 비타민 C의 복용 사례 4. 마무리 1. 비타민 C의 효능 비타민 C는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 항산화 작용: 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 신체를 방어합니다. 면역 기능 증진: 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대항하는 ..

건강 2023. 4. 11. 22:31

아연은 화학적으로 기호 Zn과 원자 번호 30인 금속 원소로, 지각하게 작용하는 무색의 금속입니다. 아연은 많은 생체 활성 효소의 구성 요소로서, 많은 생리학적 기능을 조절하고 지원하는 미네랄 중 하나입니다. 목차 1. 아연의 효능 2. 아연의 부작용 3. 아연의 복용 사례 4. 마무리 1. 아연의 효능 아연의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역 기능 강화: 아연은 면역 체계의 정상적인 기능에 필요한 미네랄로 알려져 있습니다. 아연은 면역 세포의 활성화를 도와주고, 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 성장과 발달 지원: 아연은 세포 분열, 성장, 발달에 필요한 미네랄로 알려져 있습니다. 특히 아연은 임신 중의 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용: 아연은 항산화 효과를 가지고 있어 ..

건강 2023. 4. 11. 22:20